4月22日，绵阳市警钟街小学举行了教师心理健康教育培训活动。绵阳市涪城区教育研究室教育发展部主任、涪城区心理健康教育名师工作室领衔人教育硕士，国家二级心理咨询师邓剑为全体教师作了题为《情绪管理四步法》的专题讲座。

邓剑首先从人的情绪的多样性、各类情绪的独特价值及作用厘清了大家的认知，然后结合当下教师工作、生活的现状，为大家讲解了情绪管理的基本步骤和方法。培训中，邓剑以图片和假设案例以及学校教育及生活典型场景为例，让大家直观、生动地理解平时接触较少的心理学知识，懂得了要管理好情绪，需要先觉察自己的情绪，然后接纳自己的情绪，然后调整自己的想法并学会积极暂停。为了增强培训的实操性，邓剑还为大家介绍了深呼吸、蝴蝶拍技术等缓解心理压力的小技巧。

良好的心理状态对于提高人的自身免疫力有积极的作用，教师这个特殊职业群体的心态调整、压力缓释以及情绪稳定更需要良好心理状态作保障。警钟街小学在本期开学工作会就提出“健康工作”的理念，并积极关注教师心理健康，本次培训活动及后续跟进工作将为学校绿色教育生态赋能，为学校高质量发展奠基。

（图文 韩锋 夏芙蓉）